Paulette Matkovic
Paulette Matkovic
Méditation du soir: respirations dans les articulations
/

Cette méditation courte se fait en position couchée. Laissez vous guider par ma voix. Vous pouvez aussi ajouter un point d’attention supplémentaire en comptant 4 secondes mentalement à l’inspiration et 6 secondes en expirant. Si vous l’installer comme rituel du soir, cela facilitera un sommeil paisible.

Ressouces pour le cycle « Yogathérapie, stress et anxiété«