Paulette Martkovic cours de yoga sérénité

Le 9 mars 2020 à 19h au centre de ressourcement à Liège

Le Lundi 9 Mars 2020 à 19:00

Introduction à la thérapie par le yoga et aux bienfaits d’une pratique adaptée et régulière pour la santé. Cette conférence contient également des éléments pratiques et théoriques. 

Nous sommes Paulette Matkovic et Nina Klein, toutes deux professeurs de yoga certifiées en yoga thérapie.

Notre rêve est que nous prenions tous en main notre état de santé!

Nous aspirons tous à nous sentir en bonne santé, mais très souvent nous ne faisons pas grand-chose pour atteindre cet objectif. C’est souvent parce que nous nous sentons trop occupés dans notre vie quotidienne. En plus, ce n’est certainement pas ancré dans notre culture de prendre soin de nous-mêmes. Pourtant, il est possible de renforcer nos pouvoirs d’auto-guérison. Le yoga peut être un moyen efficace d’équilibrer le corps, la respiration et l’esprit: Il utilise des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour améliorer la santé générale. Dans certains pays comme l’Inde, la Grande-Bretagne, les Etats-Unis et l’Allemagne, les aspects thérapeutiques et préventifs du yoga sont déjà officiellement reconnus. C’est pas (encore) le cas dans d’autres pays comme la Belgique, où l’approche est relativement nouvelle et encore inconnue.

Même une pratique hebdomadaire peut améliorer votre condition physique générale, votre posture et votre souplesse. L’intégration d’une pratique dans votre routine quotidienne peut faire plus que cela et améliorer considérablement votre qualité de vie. La yoga thérapie vous donne tous les outils nécessaires pour que vous puissiez prendre votre santé en main.

Comment est-ce que ça marche? Venez à la conférence pour en savoir plus !

Quelques bienfaits potentiels du yoga sur la santé:

  • flexibilité et force accrues, coordination et posture améliorées
  • réduction des troubles musculaires et squelettiques/articulaires, en particulier en cas de douleurs au cou ou au dos
  • l’amélioration du système cardiovasculaire (en particulier la tension artérielle) et pulmonaire (la bronchite, BPCO); amélioration du système respiratoire
  • amélioration de l’état de santé dans les maladies chroniques (maladies auto-immunes, diabète, démence, etc.)
  • amélioration de la digestion et du métabolisme
  • renforcement des fonctions du système immunitaire
  • Soutien aux plaintes psychologiques: burn-out, dépression, états d’anxiété …; confiance en soi et concentration améliorée
  • détente, meilleure gestion du stress
  • niveau d’énergie plus élevé, moins de fatigue
  • meilleur sommeil
Quelques infos pratiques 

La conférence dure 1h30 et contient des éléments théoriques et pratiques, suivis d’un échange pour répondre à vos questions.

La conférence s’adresse au tout public sans pré-requis.

Rien à apporter, tout est sur place. Vous n’avez pas besoin d’apporter de vêtements spéciaux: Nous faisons une courte pratique ensemble, assis, mais vous pouvez aussi le faire dans des vêtements normaux.

Suite à la conférence, un atelier découverte du yoga thérapeutique aura lieu le 28 mars 2020 (samedi) de 14h00 à 17h30 au « Jardin Prangeleu » à 6941 Villers-Ste-Gertrude/Durbuy. Plus d’informations (prix, programme, format…) peuvent être obtenues à la conférence, où vous pouvez également vous inscrire à l’atelier.

Prix à payer sur place: 5 euros